Glute Shaper 90 este un program de antrenament creat pentru creșterea și tonifierea fesierilor, dar și pentru o recompoziție corporală eficientă. Dacă vrei forme definite, un corp mai ferm și un metabolism accelerat, acest plan este soluția perfectă.
💥 Ce face Glute Shaper 90 unic?

✅ Exerciții specifice pentru fesieri – activare maximă a mușchilor fesieri pentru tonifiere și volum

✅ Recompoziție corporală – combină antrenamente de forță și exerciții cardio pentru arderea grăsimilor și dezvoltarea masei musculare

✅ Structură optimizată – 90 de zile de antrenamente progresive, concepute pentru rezultate vizibile și durabile

✅ Metode dovedite științific – bazat pe studii recente despre activarea gluteilor și optimizarea compoziției corporale

✅ Adaptabil pentru sală și acasă – exerciții eficiente indiferent de locație
🔥 Cum funcționează?

🔹 Frecvență: 4-5 antrenamente pe săptămână

🔹 Focus: exerciții multi-articulare (hip thrusts, genuflexiuni, fandări) combinate cu mișcări izolate pentru o activare maximă

🔹 HIIT & cardio strategic – sesiuni rapide pentru accelerarea arderii grăsimilor și definirea corpului

🔹 Progresie garantată – creștem intensitatea antrenamentelor pentru fesieri rotunjiți și un corp tonifiat
💪 Pentru cine este Glute Shaper 90?

✔ Pentru femeile și bărbații care vor să își dezvolte fesierii și să își modeleze corpul

✔ Pentru cei care doresc un antrenament echilibrat, fără pierdere de masă musculară

✔ Pentru cei care caută un program structurat, bazat pe principii de antrenament eficiente
📈 Vrei să îți transformi corpul și să obții fesieri mai fermi, mai rotunjiți și mai tonifiați? Glute Shaper 90 este alegerea ta! 🚀

GRIT-40 este un program de antrenament avansat, conceput special pentru bărbații peste 35 de ani care vor să își mențină forța, masa musculară și nivelul de energie la cote maxime. Acest sistem combină exercițiile de bază pentru dezvoltarea masei musculare cu HIIT finishers pentru arderea grăsimilor și îmbunătățirea rezistenței.
🔹 Structura programului:
✅ 5 antrenamente pe săptămână – pentru un echilibru perfect între creșterea forței și recuperare
✅ Exerciții de bază – mișcări compuse (genuflexiuni, împins, îndreptări, tracțiuni) pentru dezvoltarea masei musculare și a puterii
✅ HIIT finishers – sesiuni intense de final, care accelerează arderea grăsimilor și îmbunătățesc condiția fizică
✅ Structurat pentru rezultate – fiecare antrenament este optimizat pentru creșterea performanței, reducerea grăsimii corporale și maximizarea eficienței
🔥 De ce să alegi GRIT-40?
✔ Menții și îți dezvolți forța chiar și după 35 de ani
✔ Optimizezi testosteronul și metabolismul prin antrenamente eficiente
✔ Îmbunătățești mobilitatea și rezistența, reducând riscul accidentărilor
✔ Arzi grăsimile și îți tonifiezi corpul, fără antrenamente lungi și ineficiente
💪 Dacă ești pregătit să îți redefinești corpul și să îți crești nivelul de energie, GRIT-40 este soluția ta!

Progressive Method (P5M) este un sistem revoluționar de antrenament, bazat pe adăugarea progresivă a exercițiilorși integrarea strategică a cardio-ului și pauzelor. Această metodă îți permite să dezvolți forță, rezistență și să accelerezi arderea grăsimilor, fără a compromite recuperarea.
🔹 Cum funcționează?
✅ Structură progresivă: începi cu un exercițiu, apoi adaugi treptat altele, menținând intensitatea ridicată
✅ Format: exercițiu → 2 min cardio → 2 min pauză – pentru maximizarea arderii grăsimilor și îmbunătățirea condiției fizice
✅ Cicluri de 5 exerciții – progresie constantă pentru creșterea performanței și a tonusului muscular
✅ Picioare, partea superioară, full-body – acoperire completă pentru un corp echilibrat și atletic
🔥 Beneficiile Progressive Method (P5M):
✔ Ardere accelerată a grăsimilor și creșterea metabolismului
✔ Tonifiere musculară și îmbunătățirea forței
✔ Antrenament eficient, scurt și intens, potrivit atât pentru sală, cât și pentru acasă
✔ Îmbunătățirea rezistenței și a capacității cardiovasculare
💪 Dacă vrei un antrenament inteligent, eficient și dinamic, Progressive Method (P5M) este soluția perfectă pentru tine!